常喝这碗粥，健脾祛湿还养胃，特别适合现在喝！

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      经络通畅      身心无恙 炎热天气容易消耗人体的气津，因此有“暑天无病三分虚”的说法。 人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿耗伤气津的表现。 医药学家李时珍曾提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。” 意思是说喝粥能健脾益气、补充身体气津的亏耗，以补虚损。在此为大家介绍几款大暑节气适宜喝的汤粥。 利湿，荷叶消暑粥 食材： 荷叶6克、砂仁6克、粳米50克。 做法： 将粳米洗净后放入两味药材，加 500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂，冷却后即可食用。 功效： 清热利湿、解暑生津、调理脾胃。 健脾：生姜益气粥 食材： 生姜三五片、淮山50克、白米50克。 做法： 将白米洗净后放生姜，加500毫升水以大火煮开转小火，加入淮山后煮10分钟，冷却后即可食用。 ………………………………