这种菜含钙量不输牛奶，能帮娃长高长壮，秋天换季超适合给娃吃！

主要观点总结

文章介绍了秋葵这种食物的特点和营养价值，包括其丰富的矿物质、多糖、膳食纤维等营养成分，以及适合宝宝的食用方法和推荐食用量。文章还提供了挑选秋葵的方法和一些适合宝宝的秋葵食谱。

关键观点总结

关键观点1: 秋葵的特点和营养价值

秋葵是一种高营养素密度蔬菜，含有丰富的矿物质、多糖、膳食纤维等营养成分，有助于促进骨骼生长、增加抗病力、预防便秘等。

关键观点2: 秋葵的推荐食用量

根据不同年龄段的宝宝，推荐了每日蔬菜和每餐秋葵的适宜食用量，以供家长参考。

关键观点3: 秋葵的挑选方法

介绍了挑选秋葵的方法，包括看外观、挑长度、挑脆度等，以帮助家长选购到鲜嫩爽口的秋葵。

关键观点4: 三款适合宝宝的秋葵吃法

介绍了三款适合宝宝的秋葵吃法，包括宝宝美人指、星星蒸蛋、秋葵牛柳等，以丰富宝宝的膳食选择。

文章预览

今天给大家安利一种食物，天然自带小星星✨，名字里就带着季节，眼看也是最适合吃它的时候啦～ 它长得像鲜嫩的小青椒，肉感厚实，切开来就是一片片漂亮的五角星 ⭐️，飘在蛋液里蒸熟，别致的颜值造型一下子就会征服「吃菜困难户」的宝宝也想舀上两口尝一尝！ （还有什么能比让娃多吃一口菜更令人欣慰的呢 这个神秘蔬菜就是—— 秋葵！ 图片来源：站酷海洛 秋葵入馔可不光为了好看，它还是不折不扣的 「富矿宝藏」，助力娃增高长壮！ 全面的营养，可爱的造型，不仅可以给不爱吃菜的娃尝尝鲜，还超适合全家一起吃！今天咱们就来说道说道。 秋葵富含多种矿物质 促进骨骼生长 助力宝宝运动表现 秋葵是妥妥的 高营养素密度蔬菜 ，它含钙量高（82～101 mg / 100 g），几乎 1 g 秋葵就有 1 mg 的钙，钙含量可媲美牛奶（107 mg / 100 g）。 除了 ………………………………