胖子和瘦子，到底谁能活更久？百万亚洲人数据揭秘

主要观点总结

本文探讨了关于BMI和腰臀比与死亡风险的关系，研究发现BMI在22.6～27.5的人群死亡风险最低，而腰臀比可能是预测死亡风险最可靠的指标。文章还介绍了如何测量腰围和臀围的方法。

关键观点总结

关键观点1: 研究发现BMI在特定范围内的人群可能更长寿。

研究人员根据超过百万亚洲人的数据发现，BMI在22.6～27.5之间的人群死亡风险最低。低于或高于这个范围，死亡风险都会上升。同时，研究还发现，低BMI与其他原因所致的死亡风险之间的正相关性最强。

关键观点2: BMI预测有局限性，腰臀比可能更可靠。

尽管BMI能够反映体重这一指标，但它并不能反映出身体成分的差异以及身体脂肪分布情况。研究人员指出，腰臀比可能是预测死亡风险最可靠的指标。男性的腰臀比最好在<0.9，女性最好在<0.85。

关键观点3: 如何测量腰臀比。

测量腰臀比需要在早晨空腹状态下进行，测量姿势要自然站立，双脚并拢。测量腰围时，要在正常呼气末，身体放松，软尺的测量面要跟地面保持水平。臀围就是测量臀部最宽的部位。测量时，软尺要尽量贴紧身体，不要太松也不要过紧。

文章预览

本文约 2000 字，阅读约需 4 分钟 先来个直播预告！ 明天参加中科院和B站的论坛，我第二个上台 （我猜是因为第1个是院士开讲，穿插我上台可以调节一下气氛） ，讲座的内容是分析—— 为什么我胖了…… 感兴趣的朋友 快长按识别下面二维码 预约 呀~ 完整的节目单 大家可以 上下滑动 着查看↓ 太长不看 BMI 在 22.6～27.5 的人群死亡风险最低。而且跟体重过高相比，体重过低带来的死亡风险更大。 （没有说肥胖对健康有利的意思。） 不过，预测死亡风险，腰臀比比 BMI 更可靠。健康的腰臀比值，男性最好 < 0.9，女性最好 < 0.85。 腰围臀围怎么测量，什么时间、什么姿势，请看文章末尾。 胖子和瘦子，谁能活更久？ 是“有钱难买老来瘦”？还是“微胖的人更长寿”？ 先来看看覆盖超过百万亚洲人数据的研究是怎么说的吧~ 1 “最”长寿 BMI 区间 为 ………………………………