经常做梦 VS 很少做梦，到底谁的睡眠质量好？答案竟然是……

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经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？ 先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。 为什么会做梦？ 做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动 （REM） 阶段，梦是最丰富、最生动的。 你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一直在做梦，这是因为，在睡眠的后半夜（包括接近清晨醒来那段时间），快速眼动睡眠所占的比例更多，做梦的机会也更多。 那是不是每个人都会做梦？这个问题不敢确定。 是否有人这一辈子都从来没做过梦？这个问题也不能给出明确答复， 毕竟做梦这个事非常主观，没有客观仪器能判断这个人此刻正在做梦。 不过，从目前科学家调查的人群数据看，可以得出 ………………………………