主要观点总结
文章主要讲述了现代人应该如何守护自己的健康，包括规律作息、保持积极心态和避免久坐等。文章提到上海白领体检异常率连续五年上升，强调疾病与不良生活方式的关系，并指出三点不良习惯可能导致严重后果。最后呼吁人们要珍惜健康，调整心态和作息，以积极的姿态拥抱生活。
关键观点总结
关键观点1: 现代人身体健康状况堪忧，需引起重视
文章开头提到上海白领体检异常率连续五年上升，引发关注，强调现代人需要重视自己的健康状况。
关键观点2: 规律作息和充足睡眠的重要性
文章提到董浩案例，强调长期熬夜和睡眠不足对健康的危害。国际一流期刊《分子细胞》的研究也证明了这一点。作者指出优质的睡眠可以修复损伤的DNA，减少身体隐患。
关键观点3: 情绪管理的重要性
文章指出情绪状态对人的健康水平有重要影响，长期多思多虑、负面情绪发酵会加速衰老和疾病的发生。冥想实验证明了情绪对端粒长度的影响，从而影响到寿命长短。
关键观点4: 避免久坐的重要性
文章通过几个案例强调了久坐对健康的危害，包括肌肉失忆症、血栓等疾病。世界卫生组织也将久坐列为十大致死、致病的杀手之一。
关键观点5: 珍惜健康，调整心态和作息
文章最后呼吁人们要珍惜健康，不要等到患病时才后悔。提出调整心态、作息规律、避免久坐等建议，强调活得舒展幸福的人不在于财富和事业成功，而在于守好健康的防线。
文章预览
点击上方 蓝字 ，关注插座APP 那些活得舒展幸福的人，从来不是多有钱，也不是事业多成功，而是时时守好健康的防线，以积极的姿态，拥抱生活中的一切美好。这篇文章3800字，预计10分钟读完，相信你会有收获。 作者 | 十点竹西 编辑 | 小眠宝 来源 | 十点读书（ID：duhaoshu） 最近，刷到一篇来自上海的《职场白领健康指数报告》，堪称触目惊心。 报告显示，上海白领的体检异常率已经连续五年上升，最新数据里，体检各项指标全部正常的人数，已经不足0.5%。 不足0.5%，是什么概念？ 也就是说，在200个上班族当中，身体完全健康的人，还不到1个。 时代在飞速发展，却有越来越多人，身体不知不觉间亮起红灯。 有多少人，工作时持续性过劳，下班后报复性放纵，直到看了体检报告那一刻，才幡然醒悟： 原来已经拖着疲惫不堪的身
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