山楂和它是「天仙配」，消食化滞、健运中焦，每天一杯，轻盈舒畅

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俗话说，人为铁饭为钢，一餐不吃饿得慌。 油炸香脆 的鸡翅汉堡，香喷喷的烤鱼、火锅、烤肉...各种美食数不尽。 美食当前，哪有不吃的道理。 太好吃了，不管多饱，都觉得自己还能 再 吃几口 ！ 嘴是过了瘾，但吃多了， 身体 就遭了大罪。   五一假期，我就深刻体会到「 吃撑了 」带来的 痛苦 。   一连好几天，都约了家人、 朋友吃饭 。吃完 火锅 喝 奶茶 、吃完火锅晚上再 撸串 ，饭后还不忘来点零食助助兴， 蛋糕、甜点、巧克力 ...   胡吃海塞后，接下来几天挺 糟心 的，不仅长胖了几斤，肚子还 胀得难受 ， 嗳气腐臭、恶心、 反胃 、头脑昏沉、 爆痘 等状况纷纷上演。   ☀ 吃多了积食，还伤脾胃 《黄帝内经》讲「 饮食自倍，肠胃乃伤 」， 意思是说，吃得太多太杂，超出了自身的消化能力，就容易 伤到肠胃 。在 中医看来，我们吃进 ………………………………