冬日锻炼不停，「八段锦」强身又健体

主要观点总结

文章介绍了八段锦这一传统养生功法，强调了其养生效果及适用性。文章指出八段锦结合中医理论，动作简单有效，成为疫情期间官方首推的恢复性训练，受到多方认证和学生追捧。文章还介绍了八段锦课程的内容和特点，包括文武八段、坐立结合、覆盖面广等，强调其安全性和易学性。

关键观点总结

关键观点1: 八段锦成为热门健身方式

疫情期间，八段锦因其简单、温和、随时随地都能打上一套的特点，成为居家养生健身术的首选。无论年轻人还是老年人，都对其推崇备至。

关键观点2: 张斌老师介绍及其课程特点

张斌老师是道家武当太极拳第十二代传人，对八段锦有独到的见解和专业的教学经验。他的《元气八段锦》课程结合中医学和古法养生的理念，汲取传统八段锦功法的精华，融合多元健身元素，全面改善健康问题。

关键观点3: 八段锦的养生效果

八段锦动作对应五脏六腑，每个动作目的功效明确。练习八段锦可以培元补气、舒筋养颜、健体祛病，无论是瘦身美颜还是健体抗衰，都有显著效果。

关键观点4: 课程的价值和优势

张斌老师的《元气八段锦》课程涵盖文武八段、坐立结合等多种练习方式，覆盖面广，安全易学。课程结合道家太极、瑜伽等理念，全面改善健康问题，让你从内到外焕发年轻态。

文章预览

小雪节气，意味着冬季降雪即将拉开帷幕。天气逐渐降温，此时 人体要避免阳气的损害，首先要注意潜藏。 天气虽冷，但冬日的锻炼不能少。 此时，最适合季节转换之间的运动 那绝对是—— 八段锦。 晨起，练练 这项中国传统养生功法， 既生发阳气，强身健体，还培元补气，又可以增强免疫。 因其特有的养生健体功效，既结合了 太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！ 八段锦， 是源自少林《易筋经》内功心法中的一个功法 上下滑动，查看8个神形兼备的可爱动作 在疫情期间，八段锦更是被 央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局.... 多方认证提振元气，提升免疫的养生运动！ 八段锦成为首选低强度的恢复性训练。 当别的运动还受限于时间、场地、健身表象还是社交 ………………………………