久坐“最佳补救方法”出炉：每天走够这个步数，大大降低身体伤害！

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如今长时间坐着不动 已经成为很多人工作生活的一种常态 然而长时间久坐 与多种疾病以及死亡风险升高有关 天津医科大学研究人员2022年在《柳叶刀》子刊的一篇研究指出： 每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关！ 包括：缺血性心脏病、糖尿病、慢阻肺、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛、痛风、类风湿性关节炎、憩室等疾病。 ① 久坐“最佳补救方法”出炉 每天走够这个步数 降低久坐伤害，“最佳补救方法”竟然是走路？2024年1月，《英国运动医学杂志》上发表的一项研究显示： 当每天步数达到9000-10500步时，无论久坐时间长短，死亡风险最低！ 研究人员分析超过7.2万名参与者的步行数据，他们平均年龄为61岁。通过参与者佩戴加速度计，来收集他们每日步数和久坐时间等数据，分析每日步数与久坐时间对全因死 ………………………………