如何从焦虑又失败变身自律又快乐？新年脱胎换骨只需换个打开方式！

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春节放假可以做些什么？ 除了打游戏刷视频拜年吃饭看电影之外，也有人很聪明地意识到， 这也是一段难得的可以自由规划的整块时间，很适合用来梳理提升 。 但问题来了，「寒假逆袭攻略」看了很多，放假前雄心壮志的「寒假提升计划」也列了一堆，但很多人最终结果却常常是，不仅做不到，而且因为大幅偏离原定计划， 感到更挫败和焦虑 了，瘫床上刷视频的快乐都不那么纯粹。 ▲然后回想一下，真还不如一开始就放弃，玩得开心点呢！（来源：小红书） 而即使不说春节长假，下面的情况相信对很多人也不陌生： 明明知道应该早睡，但就是忍不住刷微博抖音到半夜；明明知道自己应该去学习，但就是忍不住去看剧，一看就停不下来；明明知道要去运动护肤才 ………………………………