今晚开始，浙江人请多睡1小时！

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来源： 无锡疾控 版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 为了减肥， 你有多努力？ 节食、运动… 不夸张地说 连做梦都想着变瘦 哎！真不是瞎说 科研人员发现了 一个既简单又高效的瘦身法宝 ——睡觉“躺瘦”！ 科研人员们招募80 名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现： 这些习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，把睡眠时间增加 1.2 小时后，每天的总热量摄入减少了 270 千卡 ，这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。 如果用运动量对比的话，女性需要蛙游 30 分钟或慢跑 40 分钟或慢速跳绳 36 分钟才能消耗掉。 4 周之后，睡眠延长组体重减轻了 0.48 公斤。 心动了没？ 别过于乐观 这个研究的样本数据较少 并且试验时间也不长 因而研究结论的 精准性 还有待进一步验证 不过 这项研究为探索睡眠与减 ………………………………