只用了5天，100米蛙泳直接提速1分钟！

主要观点总结

本文介绍了如何提高蛙泳速度和应试成绩，包括转身动作、出发蹬腿、动作标准、体力等方面的关键点，以及提高兴趣和动力、设定科学的游泳提速计划的方法。同时，还介绍了泳衣泳裤等游泳装备的重要性，分享了游泳小技巧。

关键观点总结

关键观点1: 蛙泳提速的关键问题

包括转身动作不熟练、出发蹬腿没力、动作不到位、体力不足等。

关键观点2: 提高兴趣和动力的方法

通过约同龄人去游，产生竞争意识，从而提高兴趣和动力。

关键观点3: 正确的蛙泳转身和出发技巧

强调不减速、用力推、膝盖前顶等要点，以及跳水出发和蹬壁出发的正确姿势。

关键观点4: 改变错误动作的重要性

减少阻力是游泳的核心，要把身体保持水平的流线型。

关键观点5: 设定科学的游泳提速计划

包括选择适合的泳池、定制每天的训练计划、进行单项训练等。

关键观点6: 泳衣泳裤的重要性

竞速泳衣采用紧身和流线型设计，旨在减少水的阻力和提高游泳速度。

文章预览

点击上方名片 关注我们 👆 终于等来中秋国庆小长假啦！值友们，打算怎么过呀？ 有人迫不及待去旅游，有人选择宅家躺平，而还有人坚持运动健身过长假！ 特别是游泳，作为首选的有氧运动， 一直被我们一大波值友所青睐。 而且它作为部分地区潜在的中考考试科目， 在新学期更是激发了广大学生和家长的重视。 那么 蛙泳提速 必须要面对那些问题，要怎样高效解决呢？ ‍‍‍ 在 「什么值得买App」， 生活家 「Policemen」 就有自己研究出来的蛙泳秘籍！ 并且只用了5天，就训练出自己孩子100的蛙泳成绩直接提高了1分钟！🏊‍♀️ 快乐听听他的小窍门，一起加油，游出快乐和健康！ 👇 （以下内容均为作者第一人称叙述） 写在前面： 图片：浙江中考游泳满分标准 在我们宁波， 男生是140秒满分 ， 所以家里小子必须140内完成100米游泳，泳姿不 ………………………………