正念冥想 | 找回对自己的慈悲，我爱我自己，我关怀我自己，我值得被好好对待

文章预览

有人喜欢你 那是他在你身上 照见了他喜欢的特质 跟你无关 你淡然面对 并做回自己 有人讨厌你 那是他在你身上 投射到他排斥的自己 跟你无关 你坦然面对 并做好自己 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 有人欣赏你 那是他透过你 碰撞了内在的自己 跟你无关 你欣然面对 并平静做自己 世界上没有无缘无故的 相遇或者离开 爱或者怨恨 都只是 遇见了自己 ——《遇见自己》 鲁米（Rumi） — TO BE CONTIN UED— # 老年人适合做正念冥想吗? 很多研究证明了正念的干预，对于老年人群也有效果，在国 外，一般都会对 MBSR（正念减压课程）或者 MBCT（正念 认知课程）等做一些修订，再应用到老年人群体之中。 比如 将练习的时间缩短、将一些动作类的练习比如正念伸展改为 比较缓和的动作。 — END— 👇好课推荐 随着生活的节奏越来越快，焦虑、 ………………………………