情绪管理失败，忍一时越想越气？最新荟萃研究：降低生理唤醒的愤怒管理活动能显著减少愤怒和攻击行为，而高强度运动不能减少愤怒

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相信大家都熟悉这首 “莫生气”： 人生都是一场戏，因为有缘才相聚， ...... 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来无人替。 我若气死谁如意，况且伤神又费力。 ...... 你是否会经常感觉到愤怒？ 无论是拥堵的通勤路途、无休止的加班，还是家庭琐事与个人健康的压力，种种不顺心的事似乎总能轻易地点燃我们内心的怒火。而 愤怒，这个看似瞬间的情绪爆发，实则暗藏对身心健康的巨大威胁 ——它不仅能破坏血管内皮功能，提升心脏病及中风的风险，更是与乳腺结节的形成息息相关 。 尽管我们都知道生气对自己身体不好，也尽管现在大家都在强调情绪稳定，但 活着似乎就很难不生气。更可恶的是，大多时候我们都是敢怒不敢言！ 因此大多数人都会选择一些宣泄的方式来缓解自己的愤怒情绪，例如大吃一顿，或者进行 ………………………………