这个动作疗虚劳，长精神，紧实臀腿线条，做完心情舒畅（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 现代人工作压力大，经常加班加点，应酬不断，很容易疲惫不堪，但是如果你在充分休息后，依然常常感到疲劳的话，这往往是身体在给我们敲警钟。 肝主筋，与我们的疲乏有密切的关系。 《黄帝内经》有云：「肝者，罢极之本」，即疲乏由肝所主。肝气不疏，就会出现疲劳 。 中医有「 五劳七伤 」的说法，疲劳的产生与气血不通畅有关。 肝主疏泄 ， 主筋 ， 主疲劳 。童子功—— 弓步后瞧疗虚劳 ，弓步转体可以疏肝经，活气血，从而缓解疲劳。 此外，这个动作拉在伸经筋的同时，锻炼了下肢肌肉，对 紧实 臀腿线条 ， 改善形体比例 有帮助。 做50-100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情。 动作说明 ： 双足开立，脊柱松展，双目平视呼吸自然。 左脚外摆成左弓步，顺势双臂上抬，屈肘展指，掌心向下，随上身左 ………………………………