减肥期控制不了食欲？试试这种吃饭方法

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点亮星标 ，不错过每一次推送 本文作者： 王灿，中南大学湘雅三医院配置中心主管护师 如果尝试了各种减肥方法，终究还是被无法抑制的食欲打败，那么推荐你试试这种方法——正念饮食。 有时想吃东西并不是因为饿 你是否有过这样的经历： 明明不饿，却还是忍不住吃零食？ 感到累、压力大、心情烦闷或特别开心的时候，想要好好犒劳自己，约上朋友或家人大吃一顿？ 喜欢边吃饭边和朋友聊天，或者边吃边刷手机看视频？ 因为时间紧张，随便吃两口就匆匆结束一餐？ 在快节奏的时代，“吃”成了一种无需动脑的潜意识行为。我们在进食的过程中，身体的感官全都游离了食物本身。我们从未思考过“我究竟在吃什么”？更别说是细细品尝食物的味道了。这些都是情绪性饮食的表现。 情绪性饮食是指在我们感到某些情绪时进食，包括：愤怒、 ………………………………