有声书2 | 觉察力是关键

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先学会掌握 “ 觉察力 ” 这项基本功  一个人若能改变心态，就能改变人生。——威廉.詹姆士（美国哲学家与心理学家） Human beings can alter their lives by altering their attitudes of mind. —- William James   搭过飞机的人都知道，飞机起飞之前，空服员会为我们指出逃生门的位置，就算机舱内灯光熄灭，逃生指示灯还是闪亮着，标示出前往逃生门的通道。这是一套设计完善的逃生方案。为的是让旅客在事故发生时，可以快速安全的抵达逃生门。 同样的，当你有一套步骤清楚的 “ 情绪逃生方案 ” ，恼人的情绪事故发生时，就不用惊慌，因为你知道该怎么做就能抵达逃生门，脱离危险的处境，如果你心中没有一套方案，没有清楚的逃生方向，遇到任何一个情绪高涨的激动时刻 ………………………………