主要观点总结
文章主要讨论了如何利用短暂的10分钟时间做有意义的事情，包括写作、阅读、健身、冥想等。文章指出人在状态低迷时如何克服心理内耗，通过‘微尝试’逐步找回做事情的积极性和习惯。最后提到注意力管理的重要性，并鼓励读者行动起来。
关键观点总结
关键观点1: 10分钟时间的有效利用
文章讨论了如何利用短暂的10分钟时间进行写作、阅读、健身和冥想等有意义的活动，这些活动能够提高生活质量。
关键观点2: 克服心理内耗的方法
文章指出在状态低迷时，通过‘微尝试’逐步找回做事情的积极性和习惯。先从简单的任务开始，逐渐提高难度和时间长度。
关键观点3: 注意力管理的重要性
文章强调了注意力管理的重要性，指出注意力投在哪里，时间就投在哪里，最终会影响我们成为怎样的人。鼓励读者通过实践来管理自己的注意力。
文章预览
「配图摄影 by 张辉」 在很多人看来，10分钟是很短的时间，什么也做不了。所以，如果有10分钟左右的空闲，我们最常见的选择是刷手机，比如很多人喜欢刷「短视频」 —— 因为总是被推荐自己可能感兴趣的内容，而且很短、节奏很快，并且如果不感兴趣就可以轻易划到下一条，所以综合看起来「ROI」（投入产出比）很高。 但其实如果在意认知成长，在意生命价值的话，我们还可以选择用10分钟做其它的事情，比如写作10分钟，阅读10分钟、健身10分钟或者冥想10分钟。这都是更加有益的事情。当我们习惯于在更多的10分钟里做类似这样的选择，而不是刷手机视频，我们每天的生活质量会逐步提升。 其实我每隔一段时间都会遇到不好的状态，表现为写作、阅读和健身欲望都在下降。每天很忙，晚上睡得很晚，早晨起床更晚，整个人处于疲于奔命的状
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