盖厚被子睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素释放，或促进更好的睡眠

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睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。 褪黑素，是一种由大脑中的松果体分泌的激素，它在调节人体的生物钟和睡眠周期中起着重要作用。褪黑激素的分泌与一天中的时间有关，通常在天黑时分泌量增加，而在天亮时减少。随着年龄的增长，褪黑激素的分泌会减少，这可能导致一些老年人出现睡眠问题。 然而，尚不清楚被子的重量是否会改变褪黑激素的释放。 此前，瑞典 乌普萨拉大学 的研究人员在 《睡眠研究杂志》 "  Journal of Sleep Research  "上发表了一篇题为"  A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young，healthy adults  "的研究论文。 研究显示， 盖厚被子睡觉，会 ………………………………