美花选修课《走进正念 走进幸福》全国线下班第五期、第六期正式开始招生！

主要观点总结

文章介绍了正念的力量及其作用，包括正念减压疗法的起源、正念练习的重要性以及如何通过正念练习来增强自我觉察、管理情绪和压力。文章还介绍了一门名为《走进正念 走进幸福》的课程，包括课程模块、讲师介绍和学员反馈。

关键观点总结

关键观点1: 正念的力量与正念减压疗法的起源

卡巴金教授于1979年创立正念减压疗法，将正念练习引入身心医学领域，如今成为普通人也可受益的科学方法。

关键观点2: 正念练习的重要性

当面临焦虑、烦躁和压力时，正念可以帮助我们全身心地安住当下，拥有稳定的内核，尽情绽放生活的美好。

关键观点3: 正念练习的作用

正念练习帮助我们深度觉察自己的念头、情绪、态度，减少内耗，激发内心的巨大能量，形成正循环的反馈，养成微习惯。

关键观点4: 课程介绍与学员反馈

文章介绍了一门名为《走进正念 走进幸福》的课程，包括课程模块、讲师介绍和学员的积极反馈。课程旨在帮助学员全面了解正念，获得专业的正念练习方法，并链接更多的人走进正念，走进幸福。

文章预览

人生最有趣的事， 就是在不断探索自己的路上。 知道自己身在何处，心在何处， 感受身心的安适自在， 发现属于自己的美好生活。 正念的力量，正是如此！ 1979年，卡巴金教授创立正念减压疗法，将正念练习引入身心医学领域，今天东西方的智慧使得正念成为普通人透过练习也可以受益的科学方法。当我们面临工作生活的焦虑、烦躁和压力，当我们被不确定性困扰， 正念可以帮助我们全身心地安住当下，拥有稳定的内核，做自己情绪的主人，尽情绽放生活的美好。 向上滑动阅览 你 是否经历过这样的时刻： 走进房间时，想不起来自己要做什么； 急急忙忙出门，不是忘记带手机， 就是忘记拿钥 匙； 走到半路，忐忑刚刚有没有关好家门。 这是因为你的内心已游离到某个地方，注意力没有在当下，不自觉进入一种自动驾驶模式，让惯性操控了我 ………………………………