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国庆七天“特种兵式”旅行,小心这个部位“报废”

财经早餐  · 公众号  · 财经  · 2024-10-02 06:40
    

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假期已经开启,跨入肆意的自然,或拥入繁华的都市,户外、登山、暴走、逛街、打卡…… 满满的旅行list要靠双腿去完成。 但外出旅游的同时也存在一些危险因素可能导致膝关节损伤。膝关节是人体负重最大的关节之一,容易受到外界冲击和扭伤。那么在旅途中哪些因素会伤到我们的膝关节?又该如何保护呢?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)推拿科/康复医学科周晶主任带来健康出行建议包~ 这些行为要注意 爬山活动 爬山活动是一种很好的锻炼方式,但如果不注意姿势和力度,就会对膝关节造成过大的压力和摩擦,导致膝关节损伤。 长时间的步行和奔跑 有的人假期开启“特种兵”模式,旅行途中长时间暴走,打卡不同旅游景点,殊不知长时间的步行会增加膝关节的负荷,尤其是在不平坦的地形上,膝关节会承受更大的冲击力,容易导 ………………………………

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