主要观点总结
这篇文章涵盖了多个领域的科技进展，包括健康、人工智能、机器人、生态学和地球科学。其中，研究发现锻炼能提升人的认知能力并持续24小时，尤其是与良好的睡眠结合时。同时，人工智能领域出现了新的研究范式ASAL，能够挖掘出以前从未被发现的新生命形式。机器人群像蚂蚁一样协同工作完成复杂任务。在生态学方面，一些鲸类的寿命可能比我们以为的长。南极海冰损失导致风暴形成，新出现的无冰海洋上方的风暴频率增加。
关键观点总结
关键观点1: 锻炼对认知能力的提升及与睡眠的关联
研究发现，锻炼能提升人的认知能力，效果可持续24小时。更长的睡眠时间，尤其是慢波睡眠，与更好的记忆力有关。而久坐时间越长，第二天的工作记忆就越差。这项研究强调了积极的生活方式对大脑健康的重要性。
关键观点2: 人工智能领域的新研究范式ASAL
ASAL是一种新的人工生命研究范式，基于大模型提出。它能挖掘出以前从未被发现的新生命形式，并展示了在多种人工生命基质中的有效性。
关键观点3: 机器人群的应用和表现
机器人群像蚂蚁一样协同工作完成复杂任务，如举起重物、穿越障碍等。这些机器人能够自我组装，以不同的配置聚集在一起，具有巨大的潜力。
关键观点4: 鲸类寿命的估算与影响因素
一些鲸类的寿命可能比我们以为的长。南露脊鲸的平均寿命和最大寿命的估算值被提出，并讨论了北大西洋露脊鲸寿命较短可能与过去的大规模捕杀和船只撞击有关。
关键观点5: 南极海冰损失对风暴的影响
南极海冰损失导致海洋变暖，无冰海洋上方的风暴频率增加。海冰损失严重的区域风暴数量增加，热量转移的变化可能影响海洋循环。
文章预览
将环球科学 设为星标 周一至周五 第一时间掌握 最新鲜的全球科技资讯 · 健康 · 一次锻炼就能让大脑功能在接下来的24小时内受益 以往的研究表明，体力活动能对人的认知能力产生短期益处，但这些益处是否会持续到锻炼后第二天以及睡眠在这个过程中的作用尚不清楚。最近，一项发表在 《国际行为营养与身体活动杂志》 （ International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ）上的研究表明， 锻炼对人认知能力的提高，效果或可持续24小时 ，尤其是与良好的睡眠相结合时。 研究团队让76名被试佩戴运动追踪设备8天，以监测他们花费在久坐、轻度体力活动和中度到剧烈体力活动方面的时间，同时量化了他们快速眼动睡眠和慢波睡眠的时间，并每天对他们进行认知测试。排除各种干扰因素的影响后，研究者发现，与一个人的平均水平相比，更
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