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某个工作日下午，笔者收到来自朋友的微信，打开一看：一张 HRV 标值 57 的表盘截图，外加一句简单的“我师父回来了”。寥寥 6 个字，已经足够感受到一个打工人的焦虑。 出品 | 白鲸出海编辑部 作者  | Lainya 编辑  | 殷观晓 注：HRV 即心率变异性（Heart rate variability），即心跳之间间隔时间的变化，通过每次心跳之间的时间差来反映自主神经系统的功能以及身体对压力的应对能力，受性别、年龄、环境因素的影响，没有严格数值界限来判定好坏。一般情况下 HRV 越高越好。高 HRV 代表更好的心血管功能和抗压能力，而低 HRV 意味着更高的焦虑抑郁风险，甚至心血管疾病风险。 这张截图来自压力监测工具 Grow，这种压力监测 App 对于不少 Apple Watch 的用户来说并不陌生。在小红书的搜索框输入“压力”两个字，就会自动弹出 1w+篇关于“压力测试 App” ………………………………