为什么一坐到书桌前就情绪不好？

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最近收到一个私信，说自己一坐到书桌前学习，脑子里就会自动出现一些令人不开心的陈年旧事，不是关于学习的，是关于亲情、爱情、友情的。这些陈年旧事搅起的情绪，会让自己越学越难过、痛苦、委屈。有时候回过神来，都不明白自己到底在干什么，这要怎么解？ 这个问题很有意思，它其实触及了情绪的本质。 情绪，就是一种大脑预测的即时反应。大脑预测会出现什么，情绪就会这个即将出现的场景做好了从身到心的全面准备。压力让你为即将到来的大挑战做好准备，愤怒让你为战斗做好准备，恐惧让你呆住别动不要招致更大的伤害，愉快让你想要探索新领地。 所以呢，情绪，是跟大脑预测强绑定的。大脑预测什么，情绪就反映什么。 那大脑预测又是什么决定的呢？ 主要是由你的过往经历决定的。过往经历就好比你自己的一个数据库， ………………………………