秋季不养生，冬天挨病痛！中医建议做好10件事

文章预览

      经络通畅      身心无恙 秋季养生之道的核心聚焦于养护肺脏。特别是有基础性肺部疾病的患者，更应采取适当的养生措施来强健肺脏。这样不仅能够有效抵御秋季燥邪的侵扰，还能为后面到来的寒冷冬季打下坚实的健康基础，确保身体的整体健康与平稳过渡。 秋季养生，可从这几个方面入手  1、清晨一碗粥养脾胃  脾胃功能减弱，是夏秋交替时节的典型现象。 夏天人们喜欢吃生冷的东西，天热时较少出现胃部不适；可天气一冷，食欲不振、拉肚子、胃疼等毛病就找上门来。 从现在起储存阳气，才能为过冬做好准备，粥便是此时调节脾胃的好食物。 立秋后每天早晨喝一碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。 若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的食物，还能起到益肺润燥的效果。 多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒 ………………………………