一次能跑 10 公里的人身体素质怎么样？你的10公里最好成绩是？

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知乎上有个问题特别火，被将近3千万浏览，其中蟹老板的回答如下： 2020年4月18日的数据:37.2岁，83公斤，175cm，男。 一次跑10km训练不吃力，只要我愿意与有时间，每天都能跑(但每天都这么练并不一定科学高效）。 10km我去体育场跑最快大约48-49分钟，日常主要还是路跑，普通训练57-58分钟可完成10km。 相对于大部分人认为健身就是练肌肉而言，我属于比较少见的综合体能方向的训练者，健身与运动的目的就是为了发展全面体能，不留明显短板。 目前其他身体素质与能力一览： 不借力引体19次 硬拉185kg 卧推110kg 1000米 3分30左右 划船机(c2)500米 1分30 单杠双力臂 6-8次 静息心率46-48 血压110/55 各类生理代谢能力较强—— 一个月的皮质醇走势，运动后肯定会提升，恢复与否就看这个指标能否快速下降。我基本上睡一觉就OK了。 原来我偏向力量为主的综合体 ………………………………