两年，从140到97如何改变什么热量高吃什么，晚饭后必吃，吃到撑的？

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生完宝宝三个月，体重应该有70公斤多，当时居然还有勇气照相，呵呵呵呵。 主要是当时还觉得自己不胖，现在想想那时候肯定是生孩子生傻了吧。 那时候为了宝贝，那叫一个猛吃啊，除了每天三餐的大鱼大肉，最喜欢的就是零食，坚果，蛋糕，饼干。 什么热量高吃什么，晚饭后必吃，吃到撑。 胖的时候都觉得自己还好，觉得自己还是微胖， 那时候肯定是脑子进水了，呵呵呵。 家人也说还好啊，生了孩子胖正常哇，你喂奶自然慢慢会瘦的，当时自己也就信了，还是吃哦，觉得体重肯定会下去的。 直到上班前，称了一次体重，我的神，居然70公斤。长了三十斤，天啊。 下定决心要减肥。宝贝断奶后，上下班快走各四十分钟，晚上少吃，跳绳一小时或是跑步一小 ………………………………