晚上睡不着白天睡不醒，是什么「偷走」了我们的夜晚？

主要观点总结

文章讨论了当代人面临的睡眠问题，包括主动型熬夜、间歇性失眠、报复性清醒等日常难题。文章引用了国内外统计数据，显示了年轻人失眠的普遍性和严重性，并提出了如何改善的建议。文章还强调了青年人在睡眠问题中的特殊地位，需要特别关注，并呼吁社会各界共同努力解决睡眠问题。

关键观点总结

关键观点1: 当代人的睡眠问题

文章指出当代人普遍存在的睡眠问题，如主动型熬夜、间歇性失眠等，并引用了国内外的统计数据来支持这一观点。

关键观点2: 青年人的特殊地位

文章强调青年人在睡眠问题中的特殊地位，他们是当下最难入眠的群体，并指出这一代人面临的特殊压力，如文化冲击和生存困境。

关键观点3: 睡眠问题的严重性

文章讨论了睡眠不足产生的健康问题，包括免疫力下降、肥胖症增加等，并指出更严重的是失眠引发的情绪障碍。

关键观点4: 寻求解决之道

文章提出了寻求解决失眠问题的途径，包括全球性的宏观难题解决和每个人在日常细节中的自我改变。同时呼吁社会各界共同努力，特别是企业家应该关注年轻人的工作和生活平衡。

文章预览

点击上方卡片关注👆 你曾经历过辗转难眠的夜晚吗？在 3.21 睡眠日前夕， 「吾辈问答」 发起了一场讨论，试图找寻在当代人主动型熬夜、间歇性失眠、报复性清醒的日常难题下，可能的解法。 晚上睡不着白天睡不醒，是什么偷走了我们的夜晚？ |   答主： 梁永安 年轻人何辗转难眠？ 哥伦比亚作家马尔克斯的《百年孤独》里，有一个魔幻的情景：荒僻小村马孔多的居民都患上了失眠症，一开始辗转难眠，后来集体失忆，变成「没有过往的白痴 」，生活都失去了意识。大家只好给各种用具贴上标签，却仍然走不出「知道奶牛是奶牛，却忘记如何挤奶」的困境。 小说归小说，我们人类当下的睡眠状况如何呢？ 就拿邻邦日本来说，统计数据表明，日本人的平均睡眠时间只有 六个半小时 ，距离健康的睡眠标准 7 到 9 小时相差一大截。 再看看离我们 ………………………………