摆脱肌肉疼痛秘诀：运动控制重塑身体平衡

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 ‍ ‍ 你是否经常感到肌肉紧张或疼痛？长时间办公、日常活动过度，或是运动后的不适，可能都指向同一个问题——肌肉失衡。好消息是，通过掌握运动控制的秘诀，你可以有效改善这一状况。本文将为你揭秘肌肉失衡的成因，并提供实用的解决方案，帮助你重塑身体平衡，重拾运动潜能。 肌肉失衡的成因 为了更好地理解肌肉失衡的概念，我们可以将你的身体想象成一座精密的机器，每个部件都有其独特的功能和位置。久坐的生活方式就像是让这台机器长时间停留在同一档位，导致某些部件过度磨损，而其他部件则因缺乏润滑而逐渐失效。这就是肌肉失衡的写照。 根据 Janda 的理论 ，大多数人中会出现 可预测的肌肉不平衡现象 。 久坐会导致我们的姿势控制肌肉系 ………………………………