轻断食再封神！北京医院研究发现，一周饿2天，降糖效果超过二甲双胍

文章预览

2型糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一，在全球范围内居首位，且这一数字仍在继续上升。 间歇性禁食通常分为三类，一是“16+8”禁食法，每天进食8小时，其余16个小时禁食；二是“5:2禁食法”，即每周有规律地吃5天，另外2天不连续的少吃或禁食；第三种是隔日禁食。 2024年6月21日， 北京医院·国家老年医学中心 郭立新 等人在"  JAMA Network Open  "期刊上发表了一篇题为"  A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes-The EARLY Randomized Clinical Trial  "的研究论文。 这项随机临床试验显示， 在16周内，与二甲双胍或恩格列净相比，5:2间歇性禁食组血糖水平下降幅度最大， ………………………………