晚上不吃饭就能减肥吗？科学减重，走出误区→

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随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。 近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 “减重”已成为高频健康热词。 晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？ 晚上不吃饭就能减肥，科学吗？ 北京协和医院主任医师陈伟表示， 晚上不吃饭并不能减肥—— 吃晚饭是人类正常生活行为，一日三餐、定时定餐，消化液会按照节律进行分泌。 一旦打破这个规律，可能对身体产生不良影响。 此外，长期不吃晚饭 会使身体代谢机能明显下降 ，反而不利于未来减重。 轻断食对于减肥有效吗？ 陈伟介绍， 5+2轻断食是指，一周五天正常吃饭，不连续的两天适当少吃。例如，周一饿一天，周二、周三正常吃饭，周四又饿一天 ………………………………