颈、腰、腿，身体最爱酸的三个部位，13个动作帮你“治酸”

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 我酸了 这次不是羡慕，不是吃醋，不是变身柠檬精 而是我的颈、腰、腿真得太爱酸了 动的多了会酸，一动不动也会酸 我的脖子酸了 脖子酸了最常发生在长时间静止的时候。长时间伏案工作，长时间仰头，长时间侧颈都会使颈部发酸。当颈椎长时间保持屈曲、前倾或侧屈位时，颈部肌肉收缩力和椎体所承受的压力都会成倍增高，颈部肌肉长时间处于紧张收缩状态而得不到放松，颈部肌肉疲劳就会出现疼痛酸胀感。长此以往还有可能造成颈部肌肉劳损，造成颈椎不稳，最终导致颈椎的退行性改变。 如何治“酸”？ 以“动”治“静” 颈部按摩 动作要领：用手指或手掌按摩颈部两侧肌肉以及颈部中间肌肉。注意动作需轻缓。 十 ………………………………