冰镇西瓜好吃！一次半个……会怎样？

文章预览

关注“花甲健康”，成就健康花甲。 夏天，正是西瓜大量上市的时候 下班回到家 又累又饿、又热又渴 瘫在沙发上，吹着空调，刷着手机，再用勺子挖上一口甜滋滋凉冰冰的西瓜 一个字，爽！ 一勺一勺又一勺，半个西瓜挖空了 西瓜甜、水分多、热量低、含糖低 西瓜中 90% 是水，还有丰富的钾、镁等矿物元素；一斤西瓜，102 千卡；含糖量约8％；糖酸比高 一次半个西瓜，会怎样？ 【1】热量、糖摄入多多； 10斤的西瓜，半个5斤，热量510千卡；200 克糖 与龋齿、肥胖、痛风、糖尿病、高血压、近视等有关 甜食→高尿酸？ 点击查看 【2】血糖波动大； Q： 半个西瓜当做晚饭？ A：长期不行，营养不均衡。 Q：切开的西瓜冰箱放多久？ A：切开的西瓜在冰箱中保存的时间最好＜12小时，最长＜24小时。【保鲜膜密封；冷藏】‌ 参考资料： 《中国食物成分 ………………………………