200页的《力量训练原理》不仅讲力量

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#100本健身书籍之《力量训练原理》       这本书是帮助我们提升力量，整本书围绕7个基础原理来讲解力量的训练计划以及周期计划。       没看书之前以为它只将所谓的力量举训练（提高深蹲、卧推、硬拉的成绩），读到前2章就发现这 里面的计划与思路也适合其他项目 ，比如跑步、健美式训练，甚至减肥。      这7个原理也是有优先级， 最主要的是原理1：专项性，在计划中最优先考虑就是专项性。 这也很好理解，如果我们目的是提高力量，那么所有的原理与计划都要根据专项提高力量为主。 直接好处就是让我们的运动的更专注，也知道应该怎么做。 其中的方法也可以提高某项运动表现、或者增肌减脂（相关思路）。 先简单说下7个原理，排在前面的重要程度越高，越往后面训练方法越高级，只有先把前面基础打好后面的原理才能发挥出应 ………………………………