理解你的情绪

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「配图摄影 by 张辉」 我们对待情绪一般有两种态度：1、忽视；2、污名化。本文所要讨论的核心，则是相反的一面：即我们必须重视情绪，而且情绪不存在好与坏。 解释一下：所谓忽视是指我们在日常很少关注情绪，至少不像关注知识、智商、情商那样关注我们的情绪。或许这些并非同类的概念，但因为情绪很少像其它词汇、概念那样被高频的提及，也很少被深刻的讨论。 当我们不得不涉及情绪话题时，我们往往会不自觉地把情绪「污名化」，即提到情绪，头脑中马上想到的是「负面」。比如我们经常用如下的表述： 这个人太情绪化 他很难摆脱情绪的困扰 他内心充满了负面的情绪（很少有「正面情绪」的表述） 甚至那些看似积极的表述，其背后也充满了对情绪的负面印象，仿佛情绪一般都是不稳定的，情绪一般是失控的。 做一个情绪稳定的 ………………………………