启新年，用正念，给予心灵片刻宁静

主要观点总结

本文讲述胡婷婷通过正念练习，从清华和哥伦比亚大学双硕士的生活压力中解脱出来，将正念融入生活的经历。她举办正念分享，教授正念课程，推广正念生活方式。文章还介绍了胡婷婷的正念课程内容和订阅须知。

关键观点总结

关键观点1: 胡婷婷的经历证明了正念的力量

胡婷婷作为清华和哥伦比亚大学双硕士，经历了人生至暗时刻，通过正念练习，成功缓解压力，改善生活状态。

关键观点2: 正念课程的内容

课程包括压力管理、情绪调节、提升幸福感等方面的内容，并结合正念观呼吸法、身体扫描等练习，注重实用性和效果。

关键观点3: 课程受众

课程受众包括全职妈妈、上市公司CEO等各个年龄段和职业背景的人，适合广泛的人群。

关键观点4: 订阅须知

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文章预览

在最迷茫的时候，你是如何度过的呢？ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 正如历史学家许倬云所说： 时代的变化如此急迫，急迫地压在我们的心灵上。时代的挑战逼人而来，躺平不是办法。 确实如今人们生活压力倍增，在忙碌的同时，时代对我们又有了更多要求…… 生活不只是身体劳累，同时还有心理层面的情绪消耗……因此，可以说 在压力面前，最重要是拥有一颗安定而强大的内心。 “一个人真正的强大，一定是由内而外的，更是别人抢不走的。” 说这句话的这个人，叫胡婷婷，她的经历也是这段话最好的证明。 从清华大学到哥伦比亚大学 这个习惯，改变了她的人生 她，是胡婷婷。 从 清华大学、哥伦比亚大学双硕士，典型的别人家孩子。 可她身上，不仅没有一丝优越感，反而，因为总能给人安全感。 但很少有人知道，即便从容淡定如她，竟也会遭遇人生 ………………………………