越活越年轻的4个好习惯，请逼自己养成

主要观点总结

文章介绍了《物候心语》这本书及其作者张洪钧副教授，强调了中国古老的养生智慧与物候、节气之间的联系，并详细描述了书中内容以及其对人们健康的影响。文章还涉及了楼宇烈教授对书的评价以及书的特点和优势。

关键观点总结

关键观点1: 书籍介绍

《物候心语》是张洪钧副教授30年临床经验和千年传统文化知识的结晶，是一本以中医理论和传统文化角度解释每个节气、物候对人体影响的养生指南。

关键观点2: 书籍内容

书中详细解释了每个节气、物候的科学来历以及对人体的具体影响，包括养生智慧、保养食谱、疾病防护知识等，结合医疗大数据和自然法则，指导读者科学调养身体。

关键观点3: 作者介绍

张洪钧副教授是中医界的知名人士，其著作《物候心语》得到了北京大学教授楼宇烈先生的高度赞誉。

关键观点4: 书籍特色

书籍以一问一答的形式，将复杂的中医养生知识浅显易懂地呈现出来，结构严谨，讲解系统，贴近生活。全书以张洪钧副教授和主持人二姐的对话形式，娓娓道来，读起来就像听故事一样有趣。

关键观点5: 书籍价值

《物候心语》是一部人人用得上的中医养生宝典，也是集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。对于想要了解中医养生知识、为自己和家人调养身心的人来说，这套书是非常合适的选择。

文章预览

有没有人跟我一样， 每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？ 湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。 《黄帝内经》说， 人以天气之地生，四时之法成。 什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。 二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。 紫禁城的老祖宗们，特别信这个。 慈禧太后 的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如 三伏天用杭菊花， 煮沸后晾晒再洗，可清心明目。 三九天则换成木瓜汤。 还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。 1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感 慨，说慈禧看上去 最多40岁 （实际69岁了）， 形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。 “养身界祖师爷”乾隆帝， 80岁还能上木兰围场打猎。 他 ………………………………