睡前还吃东西？那是你还不知道这些危害

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食话 小乡 堂主，为什么睡前吃东西容易失眠？ 你不肯放过嘴巴，吧唧吧唧不停怎么睡得着…… 睡前确实不建议吃东西，可以确定的危害有： 影响消化，导致睡不着，还会能量过剩、容易长胖。 堂主 小乡 难怪我最近体型开始膨胀，我还以为是夏天到了，热胀冷缩呢，那睡前多久停止进食比较好？ 一般来说，睡前 2～３小时尽量就不要吃东西了。 晚饭或者夜宵的时间不要太晚，也不要太早。吃得早容易饿，吃得晚容易……你懂的。 当然，如果要进行深夜加班学习这种残忍的活动，还是可以稍微吃一点点的食物。 堂主 小乡 什么都可以吃吗！薯条烤鸡腿奶茶鸭脖鸡排饼干面包…… 恭喜你，猜错了，上述的都不建议。 理想的夜间食物应该是：以碳水化 ………………………………