女性运动性价比更高！40万人20年调查研究：女性每周140分钟中高强度运动即可达到与男性300分钟相似的健康效益

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在这个信息爆炸的时代，我们每天都在追逐新的健康秘籍，从超级食物、健康食谱到有氧结合无氧运动，似乎每一种“促健康”的生活方式都能让我们离永葆青春更近一步。这其中， 有一个古老而又永恒的真理始终屹立不倒：生命在于运动！ 众多周知，运动可以给我们的身心带来诸多好处，例如增强心肺功能、促进血液循环、提升情绪状态、控制体重等等。根据世界卫生组织（WHO）推荐， 成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。 亦或是根据《中国成人身体活动指南》： 推荐成年人每日进行大约6,000-10,000步的身体活动等。 不知道你有没有发现， 目前诸多的指南、建议中并没有区别男性和女性在体育锻炼方面的"性别差距"。 客观上来说，女性与男性不同的生理构造、激素水平以及肌肉骨骼特点决定了两性 ………………………………