今日秋分，三忌、三宜、三秘诀，过好难熬的15天！

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文 | 逍遥子 来源 | 老子道德经（ID：LZDDJ-1） 点击上方收听主播杏儿朗读音频 结尾曲：周深 - 起风了 “暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。” 今日秋分，暑气完全散尽，万物阳气渐衰，阴气渐长，凉燥与秋寒已然登场。 在这个疾病易发的“多事之秋”，稍有不慎，便容易引发感冒，咳嗽，肺部不适等症。 “外御寒、内润燥”。秋分，是平衡阴阳，滋补调养的大好时节。 牢记以下三忌、三宜、三秘诀，顺利过好难熬的15天！ 01 三忌 1.忌过度贪凉，引发病症 肠胃对寒冷的刺激格外敏感，若防护不当，容易引发肠胃疾病，腹痛、腹泻、腹胀等症，更易加重原本的胃病。 此时，要少贪凉，可多吃易消化的滋补食物。 芝麻、核桃、生梨、银耳等皆可，让身体能顺利适应从夏热至凉秋的过程。 早晨空腹胃虚，喝碗热粥，可让肠胃得到滋养，还可补充营 ………………………………