健康一点通 | 冬天醒来躺5分钟再起床；发炎时少碰这4种食物

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凤凰FM - 时代新知，生活头条 点击上方“按钮”，收听今日音频 为什么有的车厘子 会红到发黑 车厘子虽然吃起来甜，但总含糖量不算高，约为12.8克/100克，由于其中约5.3克为果糖，口感才会偏甜。车厘子的升糖指数只有22，比苹果、梨和葡萄等绝大多数水果都低。这是因为车厘子中花青素等多酚类物质含量高，抑制了消化酶的活性，同时果胶含量也较高，延缓了糖分的消化吸收速度。颜色越红、甚至发黑的车厘子，花青素含量越高。 不要一睁眼就玩手机 早上醒来玩手机，对眼睛是“雪上加霜”。手机小，躺在床上使用手机时，手机离眼距离常低于40cm。因此，眼睛需要不断调节和聚焦，导致睫状肌紧张。玩手机还可能升高体内皮质醇的浓度，可能对大脑的前额皮质形成干扰，我们的决策能力也会随之下降。 长按上方图片识别二维码，体验【健康 ………………………………