你不必“小心翼翼”地快乐

主要观点总结

文章探讨了人们对待快乐的五种不合理偏见以及相应的五个改变建议，帮助人们更加纯粹地享受快乐。文章还提供了五个让自己快乐的小建议。

关键观点总结

关键观点1: 五种对待快乐的偏见

文章指出了五种对待快乐的偏见，包括将快乐与功能性绑定、认为快乐需要资格、认为快乐会带来痛苦、快乐后产生空虚感以及认为表现快乐太惹眼。

关键观点2: 五个改变建议

文章提出了五个改变建议，包括把快乐日常化、简单化，脱离压抑你快乐的人和环境，不在通往快乐的路上设置障碍，学会区分内疚与真正的责任，以及把照顾别人的精力分一些给自己。

关键观点3: 五个让自己快乐的小建议

文章给出了五个让自己快乐的小建议，包括从生活的附近寻找让自己愉快的事物，远离倾向否定、打击、贬抑自己的关系，尽情去体验轻松、自在的感觉，不必因快乐而羞耻，以及真诚地爱自己、接纳自己的当下。

文章预览

最近，有一个话题叫“ 我好像总是在压抑自己的每个快乐需求 ”。看完有一个很深的感触， 那就是： 我们很多人不能纯粹地享受快乐本身，甚至会主动压抑来到身边的快乐。 生活里，你是如何看待快乐的？你是否也是一个“ 不敢快乐 ”的人呢？ 关于快乐的 5个不合理偏见 你中了几个？ 偏见一： 只能为“有用”的事情快乐 把 快乐和功能性绑定 在一起，有意识地、主动地用快乐交换更想要的东西。比如 为了 考不错的成绩 ，让渡 玩耍 的快乐；为了 现有的稳定 ， 放弃做自己所爱的快乐。 快乐变成一种必须先符合某种外部价值后才能感受的东西 。当某件事是“有用、有好处、能带来长期收益”时，才允许自己快乐。否则，就觉得自己在浪费时间、辜负他人。 偏见二： 认为快乐是需要资格的 不少 逃避快乐 的人 ，会在潜意识中要求自己一直 ………………………………