2元和200元的钙片，到底有什么区别？

文章预览

数据显示，我国居民钙摄入量的中位数为每天328.3毫克，不足率为94.3%。 我国居民中绝大多数人通过饮食，每日的钙摄入量不足。因此，在饮食不足的前提下，适当补充钙片是有益健康的。 图源：视觉中国 购买钙片时，存在哪些错误认知？ 200元的钙片比2元钙片效果更好  ❌ 钙片分为有机钙、无机钙、螯合钙三类。 不管是廉价的钙片，还是高价的钙片，它们的核心成分是一样的，补钙的效果没有明显的区别。 无机钙： 主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病的朋友应避免选择。 有机钙： 包括 柠檬酸钙 、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含量不如无机钙，但更容易被人体吸收。 氨基酸 ………………………………