能减肥、抗过敏？益生菌真的这么神奇吗？

主要观点总结

文章介绍了益生菌的概念、功效、误区以及如何合理补充。提醒人们不要被过度宣传误导，要明确益生菌的作用并非万能，不能替代药物治疗，且不适合长期服用。文章还强调合理膳食结构是均衡肠道菌群的关键。

关键观点总结

关键观点1: 益生菌的概念和种类

益生菌系指对人体有益的活菌，已发现的常用益生菌包括乳杆菌类、双歧杆菌类、链球菌类及其他类。根据国家卫生健康委的规定，可用于食品的益生菌有特定的种类和限制。

关键观点2: 益生菌的误区

益生菌产品宣传中的误区包括：益生菌可以包治百病、所有益生菌都差不多、益生菌可以长期服用、益生菌补充是多多益善。文章提醒消费者要按需选择，避免盲目相信过度宣传。

关键观点3: 益生菌的功效和作用

专家表示，从目前临床循证医学证据来看，益生菌没有直接减重、治疗儿童厌食、治疗过敏的功效。益生菌主要用于调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力，对某些疾病有一定的辅助治疗作用。

关键观点4: 合理补充益生菌的方法

文章强调合理膳食结构是均衡肠道菌群的关键，建议消费者不要盲目补充益生菌，应多锻炼、增加户外活动，自然地调整才是补充益生菌最科学的方式。

文章预览

如今，很多人被胃胀、胃痛、消化不良等肠胃问题困扰，其中有不少人把希望寄托在 益生菌 上。在直播平台上，有关于益生菌产品的直播很多，不少带货人现身说法，吸引网友购买。 在宣传中， 益生菌产品和添加了益生菌的食品 甚至被赋予了各种各样的功效： 减肥、改善厌食、治疗过敏、妇科病，甚至是抗癌、抗衰老等。 益生菌俨然成了包治百病的健康“万金油”，益生菌的作用真这么神奇吗？到底“神奇在哪儿”？ 01 什么是益生菌？ 2001年，联合国粮农组织和世界卫生组织联合专家委员会提出了益生菌的科学定义：益生菌系指 活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益。 目前，这一概念已被全世界广泛使用。简单来说，益生菌就是对人体有益的活菌，想要发挥作用， 必须达到 有特定功能的菌株、足够量的活菌到达肠胃、对人体产 ………………………………