健身6年，卧推重量却只有50公斤！

文章预览

我，阿德，从18年开始到现在健身已经有6年时间了，卧推重量却只能50kg做组！ 按道理来讲，50公斤的卧推重量对于训练一年以上的人来说应该是没有什么问题的。 但是我这个健身6年，而且身材看起来还不错的人怎么卧推重量只有50公斤呢？ 其实我从小到大都是属于那种没有什么力量的，我刚开始进健身房的时候一根空杆都推不动，但是那个时候我其实就已经看起来身材不错了，就是非常瘦。 随着我不断接触健身，我看到很多人做的重量都要比我重，然后我也学习到大重量才可以让肌肉有更强大的刺激，效果会更好。再加上有同伴的激励，就慢慢做自己从来没有做过的重量，当然也做起来了，但是动作质量非常拉跨，而且也就是那么一个。 就比如硬拉这个动作，就是腰在拉，但是我通过腰拉拉到了一个不错的重量，那么我下一次训练的时候我就 ………………………………