体重这事儿真的……昨天早上称重 135.8 斤。昨天早晚各有氧 -20240614083305

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2024-06-14 08:33 本条微博链接 体重这事儿真的…… 昨天早上称重 135.8 斤。 昨天早晚各有氧 1 小时，早上踏步机，晚上跑步机，心率平均 150 以上。Apple Watch 显示全天运动消耗 1500 大卡。 昨天精准摄入 1400 大卡，包括牛奶蛋白粉，12 个饺子，一杯霸王茶姬，一瓶代餐奶昔，200 克西瓜，几块生巧克力。 今天早上称重 135.6 斤，只轻了 100 克。 我就纳闷了，最近一周，每天运动消耗比摄入热量还多，再加上基础代谢，怎么体重 ………………………………