第三章 定义正确的肌肉功能——解析训练中的潜在问题

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许多现行的训练指南推崇的运动方式，往往与人体的自然结构和生理机制背道而驰。 这不仅增加了参与者在训练中受伤的风险，还可能引发所谓的“肌肉疾病级联效应”。 简单来说，就是一个问题引发另一个问题，最终导致一系列负面后果。 这就像一个小小的裂缝没有修补，最终可能导致整个堤坝的崩溃。 我们在训练中的不当动作、遗传因素或不良的环境条件，都会导致肌肉功能失调，进而形成错误的运动模式。这些错误的运动模式会导致肌肉骨骼的损伤、肌肉痉挛，最终引发炎症和氧化应激反应。 正如我们在前几节中详细讨论的，炎症和氧化应激与许多已知的身体问题有关，这会严重影响几乎所有的生理功能和整体健康。 这些炎症和氧化应激反应与许多已知的身体疾病有关，几乎会影响到生理功能的方方面面，损害整体健康与生活质量。 长 ………………………………