这件事真的会加速衰老，很多人都忽略 了

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久坐、运动太少 可能加速生物老化，让我们看起来比我们的实际年龄大。 2017年，发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，大部分时间坐着、很少运动的女性的细胞在生物学上比其实际年龄 大8岁 。 每天坐着 超过 10 小时且每天进行少于 40 分钟中等到剧烈运动的女性 端粒较短 。久坐不动的生活方式会使 细胞老化得更快 ，看起来会 比实际年龄要大 。 当我们坐着时，比站立或移动时消耗的能量更少，会增加一系列和肥胖相关的疾病的风险，包括： 糖尿病、主要癌症和心血管疾病 。 2022年4月，权威医学期刊《柳叶刀》汇总分析了43项关于久坐研究的数据。 结果表明：每天久坐超过6小时， 患上 缺血性心脏病、糖尿病、哮喘，以及慢性肾病、偏头痛、痛风等 12种 非传染性疾病的风险会更高。 最扎心的是， 即使加强锻炼，也不能完全抵消久 ………………………………