长期吃太饱，身体会发生什么变化？（不仅是胖）

主要观点总结

本文介绍了过量进食对身体的影响，包括全方位的负面影响，如困意、胃灼热、肠道反应等。长期过量进食可能导致超重，从而增加糖尿病、心血管疾病和癌症的发病风险。适量饮食是保持健康的关键，适当限制热量摄入可以预防多种疾病。同时，也介绍了控制饮食对预防冠心病等健康问题的积极作用。

关键观点总结

关键观点1: 过量进食的影响

过量进食会导致困意、胃灼热、肠道反应等身体反应，长期如此可能导致超重，增加糖尿病、心血管疾病和癌症的发病风险。

关键观点2: 适量饮食的重要性

适量饮食是保持健康的关键，适当限制热量摄入可以预防多种疾病，包括癌症、心血管疾病等。

关键观点3: 控制饮食对预防健康问题的作用

通过控制饮食，可以降低胆固醇和血压，预防冠心病等健康问题。

文章预览

你还记得最近一次吃太饱的经历吗？ 是解了裤腰带还是很撑的感觉 是躺在床上久久不能入睡的惆怅 还是想吐吐不出来、想排又排不出去的痛苦…… 逢年过节，面对顿顿的大鱼大肉，就更难管住嘴了。 （来源：网络） 可吃饭一时爽，吃多“火葬场”，吃多了不仅会后悔，更重要的是伤身啊！ 大家有没有吃得越饱反而越困的经历？ 中午大吃一场后哈欠连连？ 下班饱搓一顿回家倒头就睡？ （来源：soogif） 这是因为，饱餐后，你身体里的激素变化和迷走神经等会发生一系列操作，让你大脑的“睡眠控制中心”接受指令产生困意 [1] 。 吃太饱，对身体的影响可不只是变困，这种改变是全方位的。 （来源：网络） 吃得太饱会让身体多个器官都超负荷运转。被食物撑大的胃容易挤压其他器官，让你感觉不舒服。 这时候，胃需要分泌大量的胃液消化食物 ………………………………