10 点睡 6 点起，真的比 2 点睡 10 点起健康吗？

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图片来源：Giphy.com 每当夜深人静的时候，丁当就忍不住要开始思考人生，思如泉涌啊。涌着涌着，就晚了。 那么，晚睡的你们，是不是也和丁当一样，经常被说晚睡对身体不好，要早睡早起？ 丁当也觉得晚睡的生活习惯要改，可心里一直有个小疑惑： 如果生活方式一样，比如吃饭、运动、工作及睡眠质量等，只是改变了作息时间，22:00～6:00 睡觉真的比 2:00～10:00 更健康吗？ 时常熬夜的丁当为了弄清楚这个问题，小跑着去问了周亮老师，刚开始听得还挺开心的，可听着听着就…… 咱可从来都不是夜行生物，这么多年的演化已经让我们习惯了白天工作、晚上睡觉，如果完全按照丁当的假设来看，这两者确实没有太大区别。 ●   ………………………………