真心建议你：无论和谁相处，请学会“间歇性冷漠”

主要观点总结

文章主要讨论了人们在面对生活的压力和不确定性时，容易陷入精神内耗的状态。为了摆脱这种状态，作者建议学会间歇性冷漠，关注自己的真实需求和感受，停止过度消耗自己。文章还通过实例解释了如何实践这一建议，包括远离消耗自己的人和事，重视自己的时间和精力，以及了解自己的特质和需求。

关键观点总结

关键观点1: 精神内耗成为今年的“流行病”，表现为对生活工作的疲惫感和逃避心理。

人们常常因为害怕失去而不敢放弃，导致事情变得越不顺。

关键观点2: 学会间歇性冷漠是摆脱内耗的有效方法。

允许自己远离消耗自己的人和事，从自己的保护机制中抽离出来，重新积攒能量。

关键观点3: 重视自己的真实需求和感受。

不必处处照顾别人的情绪，也不必时刻满足别人的期待。

关键观点4: 了解自己的特质和需求是摆脱外界评价的关键。

通过问自己一些问题，如对自己的认知和对自己的期望等，来更关注自己的能力。

关键观点5: 适度的冷漠能让生活变得更简单。

专注于自己的生活，不被外界干扰，知道自己真正想要的是什么。

文章预览

*贴片为广告 作者 | 林大发 来源 | 壹心理（ID：yixinligongkaike） 主播 | 帆书 · 晏娇 不知你有没有发现，“转运”突然成了今年各大热搜榜的关键词。 因为生活的迅速变化，不确定性的增加，我们时常陷入摇摇欲坠的不安中： 被工作折磨得痛苦不堪，甚至出现了失眠、头痛等躯体反应，却不敢辞职； 处在一段内耗式关系中，被另一半反复伤害，却无法果断离开； 考研或考公务员，努力了多次也没考上，陷入自我否定，却不甘心放弃…… 在这种拧巴的状态下，精神内耗成了今年的“流行病”： 明明很累，很想逃，很想说“我不要了”！但不敢，不能，做不到。 久了你会发现：你越内耗，事情就变得越不顺，就越觉得自己不幸。 而当你表现得什么都不在乎、不想要，主动远离和放弃的那一刻，反而觉得人生爽翻了。 所以，帆书君想跟你说，不妨 ………………………………